تفكر في الجسم المتالي الذي ترغب في الحصول عليه خلال صيف 2019 ، لتخفيف الوزن والوصول بسرعة إلى وزنك المثالي دون الشعور بالجوع ، اتبع الحمية البروتينية الغذائية السريعة. تتمتع البروتينات بمنافع كثيرة سواء كانت حيوانية أو نباتية مثل اللحوم والبيض والسمك وفول الصويا والعدس والفاصوليا التي يجب استخدامها لانقاص الوزن دون التعرض للجوع
القواعد 5 لانقاص الوزن بحمية غذائية سريعة مكونة من البروتينات
البروتينات قليلة الدسم
لحم بقر، لحم مفروم، لحم الخروف، لحم ضأن، دواجن ، دجاج ، ديك رومي بدون جلد ، سمك
شرب الماء بطريقة منتظمة
من المهم جدًا شرب حوالي 1.5 لتر من الماء يوميًا ، حتى لا تتعب خلال حمية غذائية سريعة مكونة من البروتينات
استهلاك الليمون
الليمون غني بالسترات الذي يساعد في تخفيف الوزن، وهو مهم خلال حمية غذائية سريعة مكونة من البروتينات
اخذ فيتامينات
تناول فيتامين د و ب و س لتعزيز فقدان الوزن خلال حمية غذائية سريعة مكونة من البروتينات
عدم الاكتار من استعمال الفواكه
تناول فاكهة واحدة في اليوم كافية خلال حمية غذائية سريعة مكونة من البروتينات ، لأن الفواكه غنية بالسكريات
اترك الرد إلغاء الرد